Raspored programa i satnica

raspred-okRaspored programa po danima i okvirna satnica

Ovo je jedinstven program kojeg vodi Anna Jakuba i koji se zove "12 dana koji će zauvijek promjeniti Vaš život". Posebnost ovog programa je cjeloviti pristup brige o zdravlju koje se prenosi polaznicima. Nakon programa ne samo da ne ćete trebati doktore, tablete i nepotrebne dodatke prehrani, već ćete moći sami čistiti svoje tijelo i održavati ga u odličnom stanju. Dobit ćete praktično i teoretsko znanje o pet komponenti zdravog života:

  • 1. Duhovnost - duhovna jasnoća i inspiracija
  • 2. Dijeta - predstavljanje i primjena u svakodnevnom životu
  • 3. Detoksifikacija i čišćenje tijela - suhi post i antiparazitni program
  • 4. Vježbanje i fizička aktivnost - hodanje, vježbanje
  • 5. Tehnike disanja - vježbe disanja po Strelnikova metodi, druge metode disanja

 

Dan 1. 19.04.2015.

  • 14:00 - 15:00 dolazak i prijava
  • 15:30 ručak (master class)
  • 16:00 uvod u radionicu
  • 18:00 večera (master class)
  • 19:00 predavanje
  • 21:00 šetnja uz more prije spavanja
  • 22:00 spavanje

Dan 2., 20.04.2015.

  • 7:00 vježbe disanja (pranayama)
  • 8:00 gimnastika i vježbe za zglobove
  • 9:00 doručak(master class)
  • 10:00 predavanje
  • 11:30 šetnja
  • 13:00 ručak (master class)
  • 14:00 predavanje
  • 17:00 laksativi
  • 18:00 vježbe disanja prema metodi Strelnikove
  • 19:00 video projekcija – kino večer
  • 21:00 šetnja uz more prije spavanja
  • 22:00 spavanje

Dan 3.- 8., 21.-26.04.2015. (dani suhog posta)

tri do pet dana - vodstvo

  • 7:00 vježbe disanja (pranayama)
  • 8:00 gimnastika i vježbe za zglobove
  • 9:00 posljedjnje uzimanje vode, ulazak u period suhog posta
  • 9:15 duhovni pristup postu
  • 10:00 predavanje
  • 11:30 šetnja
  • 14:00 predavanje
  • 17:00 Hatha - Yoga
  • 18:00 vježbe disanja prema metodi Strelnikove
  • 19:00 video projekcija – kino večer
  • 21:00 šetnja uz more prije spavanja
  • 22:00 spavanje

Dan 9. – 27.04.2015. – dan izlaska iz suhog posta

  • 7:00 vježbe disanja (pranayama)
  • 8:00 gimnastika i vježbe za zglobove
  • 9:00 izlazak iz perioda suhog posta
  • 9:00 to 22:00 razdoblje u kojem će se uzimati tekućina, i nutritivne vrijednosti prema posebnom rasporedu za razdoblje oporavka - šetnja
  • 18:00 vježbe disanja prema metodi Strelnikove
  • 22:00 spavanje

Dani 10. – 11. 28.-29.04.2015. (razdoblje oporavka)

  • 7:00 vježbe disanja (pranayama)
  • 8:00 gimnastika i vježbe za zglobove
  • 9:00 doručak (master class)
  • 10:00 predavanje
  • 11:30 šetnja
  • 13:00 ručak (master class)
  • 14:00 predavanje
  • 17:00 vježbe disanja prema metodi Strelnikove
  • 18:00 večera (master class)
  • 19:00 video projekcija – kino večer
  • 21:00 šetnja uz more prije spavanja
  • 22:00 spavanje

Dan 12. , 30.04.2015.

  • 7:00 vježbe disanja (pranayama)
  • 8:00 gimnastika i vježbe za zglobove
  • 9:00 doručak
  • 10:00 predavanje
  • 11:30 završni i pozdravni ručak
  • 12:00 odjava i odlazak

 

Prijavite se na email listu: